糖尿病人可以吃哈密瓜嗎？它的含糖量到底高不高？

對於這個問題，有網友說：我肯定地回答糖尿病人不能吃。為什麼這樣說呢；新疆哈密瓜甜度非常高雖然是果糖糖尿病人吃下去轉化為葡萄糖糖耐量受損，胰島素細胞受損，還是建議不要吃，吃別的水果也是一樣的，蘋果最好適應糖病人吃，不管怎樣身體好是自己的事，慢性病要靠自己保養。


聽到哈密瓜的名字就想到了它的「蜜」糖分，在吃之前，糖尿病人有必要先了解一下升糖指數，才可以放心食用。升糖指數「血糖生成指數」，簡稱「升糖值」。它是指在標準定量下（一般為50克）某種食物中碳水化合物引起血糖上升所產生的血糖時間曲線下面積和標準物質（一般為葡萄糖）所產生的血糖時間下面積之比值再乘以100，它反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。熟悉水果含糖量在選擇水果之前，首先要了解各種水果的含糖量，一般我們將水果分為高、中、低3個檔次。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等





中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等





低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等




糖尿病患者易食用中、低糖的水果，不易食用高糖水果。

有網友建議：糖尿病不能多吃哈密瓜。糖尿病病人儘量少吃或者不吃哈密瓜。哈密瓜含糖量15%，含糖比率較高，糖尿病病人只能少量的食用哈密瓜，多吃了哈密瓜又要用降糖藥去降低血糖，這樣是得不償失的。患有糖尿病的人除了含有高糖份的食物基本上都是能吃的，但是每樣食物都不能多吃，一定要適量的攝入，控制好血糖，定時的要去醫院測測血糖，還要適量的參加體力運動，保持良好的心態。