說到哈密瓜我們都非常熟悉吧，它有"瓜中之王"的美稱。在新疆哈密瓜的品種有180多種，而且形態各異，風味獨特，有的含檸檬香、有的帶奶油味，但都是味甘如密，奇香襲人。下面我們就來了解更多關於哈密瓜的功效與作用吧。
哈密瓜的營養價值很高，其中含有豐富的糖分、、礦物元素、維生素等。哈密瓜的營養成分具體有：
1、含有乾物質：哈密瓜的瓜肉中含有乾物質含量佔18%。
2、蛋白質：在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中還有脂肪0.3克。
4、元素：在每100克瓜肉中鈣含量有14毫克，磷含量有10毫克，鐵含量佔有1毫克。其中鐵的含量比多兩三倍，比牛奶高17倍。
5、維生素：據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
哈密瓜的功效與作用：
一、補充營養
哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。可以讓身體的營養更加充分。
二、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因為其含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補充人體營養等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
三、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
四 、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
五、養眼的作用
哈密瓜富含維生素A，對於皮膚的維持很有幫助，讓患白內障的幾率降低，並讓視力得到改善。
六、減肥
常吃哈密瓜可以減肥，因為哈密瓜熱量非常低，低脂肪，富含營養物質，所以正在減肥的朋友也可以嘗試吃吃哈密瓜能起到一定的減肥作用哦。
七、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸對於避免小兒神經管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預防小兒神經畸形，讓孩子更健康。
八、美容養顏，抗衰老
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚，美容養顏，延緩衰老的功效。
九、催吐作用
哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
十、預防疾病
常吃哈密瓜都能有效改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症狀。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜食用注意事項：
1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產後就不要吃了哈。因為哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。
哈密瓜的營養價值很高，其中含有豐富的糖分、、礦物元素、維生素等。哈密瓜的營養成分具體有：
1、含有乾物質：哈密瓜的瓜肉中含有乾物質含量佔18%。
2、蛋白質：在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中還有脂肪0.3克。
4、元素：在每100克瓜肉中鈣含量有14毫克，磷含量有10毫克，鐵含量佔有1毫克。其中鐵的含量比多兩三倍，比牛奶高17倍。
5、維生素：據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
哈密瓜的功效與作用：
一、補充營養
哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。可以讓身體的營養更加充分。
二、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因為其含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補充人體營養等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
三、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
四 、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
五、養眼的作用
哈密瓜富含維生素A，對於皮膚的維持很有幫助，讓患白內障的幾率降低，並讓視力得到改善。
六、減肥
常吃哈密瓜可以減肥，因為哈密瓜熱量非常低，低脂肪，富含營養物質，所以正在減肥的朋友也可以嘗試吃吃哈密瓜能起到一定的減肥作用哦。
七、預防小兒神經畸形
哈密瓜附有的葉酸對於避免小兒神經管畸形非常有幫助。所以孕婦常吃哈密瓜可以有效預防小兒神經畸形，讓孩子更健康。
八、美容養顏，抗衰老
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚，美容養顏，延緩衰老的功效。
九、催吐作用
哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
十、預防疾病
常吃哈密瓜都能有效改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症狀。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜食用注意事項：
1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，在產後就不要吃了哈。因為哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。
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